Saturday, January 29, 2011

La tragedia di Haiti: la guarigione dopo la morte di persone care

Giorni dopo che un terremoto di 7,0 devastato Port-au-Prince, la capitale di Haiti, i membri della famiglia combattuto per una degna sepoltura dei loro cari. Di volta in volta, la tragedia seguì momenti di speranza. Eppure, nonostante le morti e la distruzione, il popolo ha lottato per sopravvivere. E centinaia sono scesi in strada, cantando e cantando in mezzo a enormi cumuli di macerie - un chiaro segno della capacità di resistenza dello spirito umano.

Anche se non in circostanze disperate, forse anche voi avete sofferto la morte di una persona cara. Anche se si vuole che il dolore di andare via, al fine di guarire è necessario sperimentare i sentimenti di perdita. In primo luogo, cercare di creare una risorsa interiore che si placa. Immaginate una persona che cura nella vostra vita che consola quando sei male - non c'è bisogno di essere completamente solo con questi sentimenti.

Se la tua vita sembra innaturalmente calma, cercare il sostegno di familiari e amici mentre vi muovete in questa prossima parte della vostra vita. Prenditi il tuo tempo e non essere affrettata da altri. Voi sapete meglio voi stessi - e alla fine ti, ancora una volta, fare le cose che amo. Nel frattempo, ecco alcune idee che possono aiutare a iniziare a guarire:

1. te da un outlook negativo gratuito. Sebbene non sia possibile cambiare ciò che è successo, si può avere un certo controllo sul modo in cui gestire la cosa. Affronta le tue incertezze con l'atteggiamento più positivo si riesce a raccogliere. Si può essere arrabbiati, tristi o paura di quello che è a venire. Riconoscere che le vostre reazioni sono normali e comuni. Affrontarli direttamente come si lavora con i tuoi sentimenti.

2. Fare un impegno pubblico a coloro che vogliono vederti fare bene. Raccontare agli altri le vostre intenzioni e creare una realtà forte che vi terrà motivati. Ristabilire routine nella vostra vita, sia nel lavoro che con la famiglia. Impostare nuovi obiettivi a lungo raggio e di obiettivi a breve termine. Impegnarsi a un processo di cambiamento, e poi andare avanti, un piccolo passo alla volta.

3. Principalmente affidamento sul vostro istinto. Credi in ciò che stai facendo per guarire. Mantenere i confini dell'impresa per proteggere se stessi e parlare onestamente come ti senti. Realizza la tua forza nascosta interno come lei stesso la fiducia e guardare dentro di risposte. disagio emozionale può diventare un'occasione - serve come un invito a crescere.

e che le tue reazioni sono normali e comuni. Affrontarli direttamente come si lavora con i tuoi sentimenti.

2. Fare un impegno pubblico a coloro che vogliono vederti fare bene. Raccontare agli altri le vostre intenzioni e creare una realtà forte che vi terrà motivati. Ristabilire routine nella vostra vita, sia nel lavoro che con la famiglia. Impostare nuovi obiettivi a lungo raggio e di obiettivi a breve termine. Impegnarsi a un processo di cambiamento, e poi andare avanti, un piccolo passo alla volta.

3. Principalmente affidamento sul vostro istinto. Credi in ciò che stai facendo per guarire. Mantenere i confini dell'impresa per proteggere se stessi e parlare onestamente come ti senti. Realizza la tua forza nascosta interno come lei stesso la fiducia e guardare dentro di risposte. disagio emozionale può diventare un'occasione - serve come un invito a crescere.

4. Prendi il controllo di ciò che è alla vostra portata. Avere la saggezza di conoscere la differenza tra ciò che è possibile gestire e ciò che non si può. È possibile tenere sotto controllo le vostre emozioni in sintonia con ciò che è meglio per voi. E riconoscere che si può ottenere il sostegno di familiari, amici, un terapista o un gruppo di lutto. Non devi fare tutto da solo - prendere la decisione di chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

5. La solitudine si offre l'opportunità di rivitalizzare emotivamente. Ringiovanire il vostro spirito con quello che funziona - ascoltare la musica che si muove la tua anima o curl con un libro che impegna le tue fantasie. I lavori per sentirsi più positivo con la meditazione o la pratica yoga. Ogni sera, prima di andare a letto, scrivere affermazioni su ciò che è ancora buono nella tua vita.

6. Aumenta la tua capacità di essere resilienti. Non è facile mantenere il vostro senso di ottimismo in queste circostanze. Ma si può recuperare dopo una crisi o ancora prosperare di fronte alle avversità. Chiama la tua fede o la spiritualità. Sviluppare strategie per gestire lo stress e la tensione del rilascio attraverso esercizi di rilassamento. Si può scoprire di avere più riserve di coraggio di quanto tu creda.

ING per guarire. Mantenere i confini dell'impresa per proteggere se stessi e parlare onestamente come ti senti. Realizza la tua forza nascosta interno come lei stesso la fiducia e guardare dentro di risposte. disagio emozionale può diventare un'occasione - serve come un invito a crescere.

4. Prendi il controllo di ciò che è alla vostra portata. Avere la saggezza di conoscere la differenza tra ciò che è possibile gestire e ciò che non si può. È possibile tenere sotto controllo le vostre emozioni in sintonia con ciò che è meglio per voi. E riconoscere che si può ottenere il sostegno di familiari, amici, un terapista o un gruppo di lutto. Non devi fare tutto da solo - prendere la decisione di chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

5. La solitudine si offre l'opportunità di rivitalizzare emotivamente. Ringiovanire il vostro spirito con quello che funziona - ascoltare la musica che si muove la tua anima o curl con un libro che impegna le tue fantasie. I lavori per sentirsi più positivo con la meditazione o la pratica yoga. Ogni sera, prima di andare a letto, scrivere affermazioni su ciò che è ancora buono nella tua vita.

6. Aumenta la tua capacità di essere resilienti. Non è facile mantenere il vostro senso di ottimismo in queste circostanze. Ma si può recuperare dopo una crisi o ancora prosperare di fronte alle avversità. Chiama la tua fede o la spiritualità. Sviluppare strategie per gestire lo stress e la tensione del rilascio attraverso esercizi di rilassamento. Si può scoprire di avere più riserve di coraggio di quanto tu creda.

Il mondo sta rispondendo al caos ha creato il terremoto di Haiti - anche un gruppo di persone senza casa a Philadelphia ha donato beni per i senzatetto di Haiti. Anche se i bambini feriti invito per i genitori scomparsi, c'è ancora cantare fino a notte nei campi tenda di grandi dimensioni che la gente oggi chiamiamo casa. I medici stanno fornendo i bambini, orfani stanno unendo le loro nuove famiglie negli Stati Uniti, le forniture e le donazioni sono ancora versando e volontari stanno facendo del loro meglio in circostanze difficili.

Parafrasando l'ex presidente Bill Clinton, in ordine per il recupero di Haiti a proseguire, abbiamo bisogno di rimanere coinvolti nel lungo periodo. Prendi il suo parere sul tuo recupero. Benedizioni può uscire di tragedie. generatività pratica e si continuerà a curare come si onorare i tuoi ricordi. Restituire alla comunità di volontariato per una causa che era importante per la persona amata. Trova il tuo spirito di idealismo - entrare in contatto con chi è da solo o dare un contributo ai meno fortunati. Cambiare la società per il meglio e ti trasformano gradualmente da soli.

No comments:

Post a Comment