Le cinque Stage di Grief

Perdere qualcuno vicino a noi non è mai facile. Nel 1969 il suo libro intitolato "On Death and Dying", Elisabeth Kubler-Ross elenca i cinque stadi del dolore che la maggior parte di noi l'esperienza che facciamo passare attraverso questa situazione. Con l'apprendimento di queste fasi, possiamo iniziare a far fronte alla morte in modo più efficace, sapendo che ogni tappa ci porterà più vicini alla fine del processo di guarigione. Alcune persone possono restare bloccati in una delle prime quattro tappe, e hanno bisogno di un po 'di aiuto per continuare con il processo. Quando si capisce come il processo è dovuto andare, sarà maggiormente in grado di riconoscere se hai bisogno di cercare aiuto o se si stanno facendo strada attraverso la procedura abbastanza sulla vostra.

1. Negazione e di isolamento

Quando abbiamo iniziato a ricevere notizie devastanti come la morte di una persona cara, la nostra prima reazione può essere quella di negare la verità della materia e ritirare dai nostri amici e familiari. Rifiuto e l'isolamento può avvenire per una questione di mesi, in alcuni casi.

2. Rabbia

La rabbia è un metodo perfettamente normale per far fronte alla morte, ed è la seconda fase del processo di lutto, secondo Kubler-Ross. Si può essere arrabbiati con voi stessi per non essere in grado di prevenire la perdita, arrabbiato con i medici che non hanno potuto salvare il membro della famiglia, o arrabbiato con la persona che è morta per aver abbandonato lei e la creazione di tanto dolore. Alcune persone si arrabbia con Dio perché credono che avrebbe dovuto fare qualcosa per impedire la morte di verificarsi.

3. Contrattazione

A volte la rabbia della gente con Dio si trasformerà in una merce di scambio. Puoi provare a negoziare con Dio, con la promessa di aiutare gli altri o vivere una vita migliore se Egli vi toglierà il dolore di distanza e di invertire la perdita che si verifica.

4. Depressione

La rabbia è svanita ormai, intorpidimento e lasciando sconforto nella sua scia. Ciò non significa che la rabbia è scomparsa per sempre, che può essere ancora bollente appena sotto la superficie, dove può esplodere alla minima provocazione. Questo può essere un momento in cui ci si sente senza speranza e incapace di fare progetti o sogni per il futuro. Potreste trovarvi immersi nel senso di autocommiserazione e l'incapacità di godere delle cose nella vita che una volta amava. Alcune persone hanno problemi di rottura di questa fase, portandoli a cercare un aiuto professionale nel far fronte con la morte.

5. Accettazione

Il dolore è ancora lì, ma è più facile da affrontare. La tristezza esiste ancora, ma ora si sente un po 'ottimista sul fatto che è possibile trasformare l'esperienza in qualcosa di positivo. Accettazione non significa semplicemente sorriso e sopportare, ma per accettare la perdita e prepararsi ad andare avanti con la tua vita. Questa è la fase in cui la vera crescita personale può accadere.

Affrontare la morte è una delle esperienze più impegnative nessuno potrà mai affrontare. Queste cinque fasi sono in genere il processo che più gente andrà per far fronte alla perdita, guarire e andare avanti con le loro vite.